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目覚めマックス!!

おはようございます。
朝の5時過ぎでございます。
久しぶりにすっきり早起きできました。いつも早起きしたいなと思っていたのですが
最近はなかなか疲れが取れなくて6時過ぎに起きていました。。。

毎日10時から20時過ぎまでほぼ休みなく患者さんみてるので、帰ったら充電0って感じなので
夜は全く仕事できないんですよ。けど僕は院長であり経営者でもあるのでパソコンと向き合ってる時間も必要なわけで
そうなるとやっぱ早起きして朝から2時間くらいでもパソコン向かう必要があるんですよね

かといって無理して起きても患者さんへの治療への影響がでるわけで、気持ちよく早起きしたいんですよ。
大体毎日11時くらいに寝るんですが疲れてると寝起きの調子悪くすっきり早起きできなぃぃ

ってことでやってみました~!
1日1食生活。もともと胃が強いほうではないので胃もたれして朝胸やけして
すっきりしなくてだらだら寝てしまうということがよくあるんですよ。

なんでちょっと体のコントロールしてみようってことで1日1食にしてみたんですよね。

今日で4日目なんですが、最初の2日くらいは謎の頭痛に襲われたり、朝も全然すっきりじゃなかったんだけど
今朝は久々のすごい良い目覚め♪

自分の体を使って実験してみたいというのもあったし、もともと3食しっかり食べる必要はないと思ってるので
まずはなんでも興味があればやってみる。


僕が大事にしてるのは食べることじゃなくて、いかによく消化させていかによく排泄したり、汗を排出するかってこと。
身体はしっかり出すことができるからしっかり吸収できる。
みんなそこをもっと大事にしてほしいんだな。ご飯ははっきりいって昔ながらのご飯に味噌汁におひたしに小魚で十分だと
思う。

なんで、しっかりお腹がぐーっとなってからご飯食べることが大事ですよ♪
飢餓感から人間は免疫力も活性化するんで、特に年末暴飲暴食気味の方、ちょっと風邪気味の時は
1食抜くこともいいですよ
ってことでもう少しこの生活続けて様子を見てみます。

山田

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